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屈腿两头起,反向支撑交替摸脚

动作二,俯卧两头起
动作二,俯卧两头起单腿两头起
单腿两头起v字两头起做仰卧腿举时,身体仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要
v字两头起做仰卧腿举时,身体仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要单腿两头起
单腿两头起二,训练内容 实心球提升训练 屈腿两头起6组x15个
二,训练内容 实心球提升训练 屈腿两头起6组x15个
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