仰卧屈髋屈膝示意图,屈膝仰卧位示意图

腘绳肌有伸髋,屈膝的功能.
5)仰卧位双腿交替屈髋
四点跪位屈膝伸髋
仰卧屈髋抗阻 动作:起始时仰卧双腿屈髋屈膝90°,上身抬起双手顶膝
仰卧屈髋屈膝位,正常呼吸,无屏气及深呼吸,肚脐眼主动下沉,沉到最大