大雁飞动作练腰椎图,练腰小燕飞动作图片

如出差坐车,坐飞机途中时间久,可以戴个腰围,对腰肌,腰椎起到支撑保护
【图】燕子飞动作怎么做 常做小燕飞治强健椎间盘
腰痛就练小燕飞动作不对越练越痛
飞燕式 一个能加强腰背肌功能的锻炼方法
腰痛就练"小燕飞"?动作不对,越练越痛!_腰椎间盘