后背拉筋动作,拉伸动作后背

稍作变化,瑜伽下犬式就成了拉伸背部放松腰肌的杀手锏
健身后拉伸!必学的15个拉伸动作
项目在椅子座面上进行, 弯曲背部的动作活动范围增大, 脊柱周围肌肉
日常小锻炼-猫牛式拉伸(颈背部锻炼)
力量和拉伸,跑步必不可少的两项