单侧翼状肩胛,肩胛骨外翻

【蝴蝶肩,翼状肩胛的纠正训练】
儿童年纪轻轻,看上去却无精打采,翼状肩胛骨在影响
我是女生有翼状肩胛骨,要激活前锯肌的话每天练仰卧哑铃上拉有用吗?
翼状肩胛典型病例
什么是翼状肩胛,如何预防以及改善?