7 扩胸运动和振臂运动.
热身操 每节4个8拍 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动 腹背运动
静止练习:颈绕环,肩绕环,体前屈,振臂运动,扩胸运动各2×8个八拍
反复练习各20次. 亲子版热身运动 1.扩胸振臂
或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动,同时头部后仰.每次2~3分钟.
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