足背屈和足背伸的区别,足背背伸背屈示意图

下蹲蹲不下去导致膝关节疼有可能是足背屈受限
而治疗重点如下: 练习加强足弓支撑的运动 训练背屈,跖屈,每次2-3组
有可能是足背屈受限!
4.坐位足背屈训练
健身干货如何改善足背屈功能受限这些技巧全学会告别伪深蹲