跖屈运动图解,运动动作图片图解

跖趾关节运动:跖屈和背屈活动,尤以拇趾为重要.
维持踝关节稳定的主要肌群主要有:胫前肌群,腓骨长,短肌,跖屈肌 .
训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30
图解——足踝生物力学
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