关节囊滑膜,关节滑膜

因为长期跑步和剧烈运动导致的膝盖滑膜炎应该怎样缓解和恢复
膝盖滑膜炎有没有什么根治的办法?
正常关节及关节软骨 软骨下骨 关节软骨 滑膜 关节囊
膝关节滑膜病变mrippt
膝关节滑膜炎的常见症状