杠铃 哑铃划船(21s训练法)
四. 单臂哑铃划船:每边各10个杠铃单腿硬拉:哑铃单腿硬拉:三.
2单手对握哑铃划船
健身tips | 杠铃俯身划船用正握还是反握?_杠铃_健身
上斜哑铃划船主要是用于训练中背属初阶动作
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