前屈其实是身体前侧向前延展,身体后侧向后延展.
坐姿体前屈是一项柔韧性测试,注意测试身体后链的柔韧性.
准备一快瑜伽砖,脚尖垫在砖上,身体前屈,手掌下压瑜伽砖上,缓解体式
14,站立前屈
练习从山式中向前折叠,向前伸展,并将身体抬起进入你的半站立前屈式.
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