动作五:单侧器械推胸 动作要领:在做这个动作的时候,我们应该把空闲
很多人在做推胸的动作推起的过程中会不自觉把肩胛骨送出,导致了肩部
注意6个细节,涨30%推胸重量竟如此简单!
动作要领
哑铃卧推训练要点:将哑铃降至与胸同高位置,举起4秒,静止2秒,放低4秒
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