耗竖叉,耗横叉正确方法图片

哈[呲牙][呲牙][呲牙]加油[亲亲] 脚背的训练 也需要加强 耗竖叉横叉
现在横叉竖叉都180,怎样把横叉竖叉超过180度啊,详细点.谢谢各位高手.
【横叉竖叉】练习小贴士
地面前后分腿—抱前腿—压竖叉—担竖叉—耗竖叉—滑叉—跳叉—抱后腿
竖叉练习