上斜哑铃弯举,仰卧臂屈伸

手臂靠近躯干,比如杠铃弯举: ·手臂在躯干后面,比如上斜凳哑铃弯举
哑铃弯举训练中上斜哑铃弯举有哪些常识需要我们知道2
弯举请点击此处输入图片描述窄距卧推请点击此处输入图片描述哑铃卧推
起始动作:躺在一个45度角的上斜凳上面,两手各拿一个哑铃,手臂依然
上斜哑铃弯举 锻炼部位:肱二头肌 动作要领: a.