1.原地小步跑 30秒/组,3组
(2)行进中小跑步:如果条件允许,还可以由原地跑,改为行进中的小步
学会"小步快跑—小步幅,高步频,就会更省力轻松.
1.原地小步跑
小步跑:用小跑步的方式,原地小步跑;频率:每日1-2次,每次2分钟左右
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