一起突破三角肌瓶颈吧!
手臂肌肉(图片红圈处)胀痛,同时伴有拉伸举手时,拉到手筋,感到无力
手臂肌肉解剖图
4,上臂肌群:三角肌——大圆肌——背阔肌——喙肱肌——肱二头肌——
后三角肌是较为难练的部位,掌握这几个动作,成就你肩部拉丝
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