而长时间办公,背部的肌肉疲劳感也是最明显的.
舒适地坐着,背部伸直.2.双手交叉置于脑后靠近顶部的位置.3.
拉筋背部肌群负责的动作与拉筋指南上
太紧的肌肉:背阔肌,三角肌前侧,胸肌太弱的肌肉:下斜方肌,三角肌后侧
背部肌肉的解剖和拉伸
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