把杆开肩,开肩和没开肩的对比

在把杆上进行练习,开肩,压胸腰一举两得.
9组瑜伽开肩动作助你无痛开肩越练背越薄
初学者要开肩,做好这6个简单的经典开肩动作就够了(收藏级)
请停止过度"开肩"了!你的肩关节正在呻吟.
开背棍瑜伽棍形体棍开背器十字架健身开肩棒纠正矫正驼背舞蹈训练