哑铃练背动作图大全,哑铃健身动作大全动图

动作4:哑铃耸肩
练背不用太复杂,只需做好5个哑铃动作,全面刺激整个背部肌群
哑铃单手划船 主要能针对训练一侧的背部,手臂肌肉,改善肌肉力量不
教大家如何通过哑铃在家训练获得优美的背部线条
哑铃练背动作