跳绳减肥的正确方法 跳绳减肥的正确方法
跳绳长度要合适 跳绳不宜过长,双手握绳保持在肩部偏下一点即可. 2.
跳绳技术动作由 绳长标准,握绳,单脚交替,手腕发力和脚尖和前脚掌
跳绳健身正确方式视频
跳绳
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