简单的一套热身动作,全身热身的10个动作

没有热身就直接在公路上奔跑,会对身体产生极大的冲击.
热身并不是只有慢跑,这6个动作,也是很好的热身运动
一套简单的瑜伽热身序列
热身和拉伸什么时候做?怎么做?原来你一直混淆了!
女性朋友必学 10分钟瑜伽热身方法_动作