简单的一套热身动作,全身热身的10个动作

一套热身运动
4套超级好用的串联序列,练瑜伽一定要试试!
一套动作包含前屈,后弯,倒置,力量和柔韧,既可以作为热身动作,也可以
不只适合早晨任何时候都可以,也可以作为练习前的热身动作
做一些简单的热身运动.