上半身 手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另一侧
手臂伸直,肘关节不要超伸,肩胛
脚跟尽量压向地板,把手臂伸直,让上半身往大腿方向慢慢的推,让背部
双手撑在矮柜边缘,双脚弯曲,用双手支撑身体,保持手臂伸直
3. 持续呼气,直至手臂完全伸直,然后吸气.持续呼气,双臂伸直后吸气.
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