肱二头肌结构,肱二头肌和肱三头肌

坚持学画人体结构之肌肉部分上臂肌
肱二头肌短头肌腱磨损
肱二头肌训练技巧打造完美麒麟臂
请问肱二头肌有哪些比较好的锻炼方法
头二肌 肱三头肌 伸 肘 时 三头肌收肱 肱二头缩肌张舒