哑铃弓步蹲,哑铃弓箭步

前后站立,哑铃放在肩膀上;将身体稍稍前倾,膝盖弯曲成弓步;通过在前面
弓步蹲锻炼哪里?弓步蹲标准动作教学
哑铃侧弓步
弓步蹲动作详解带你正确的做好这个训练燃爆自己的腿
手握住哑铃,置于身体两侧,容易保持上手稳定.