抬起手臂,手臂

男人,抬起,手臂
抬起胳膊的健身男女高清图片
2,然后,抬起双手,张开手臂,掌心相对,头部往上仰.保持3-5个呼吸.
三,吸气,抬起左手臂,右手叠放在左手上或者双手十指交叉,两手臂端平
a 四肢贴地,抬起头部手臂向前伸出,调整呼吸身体向下压,背部挺直.