引体向上的正确姿势,引体向上示意图

动作三:引体向上
首先标准的引体向上动作要领是:双手握杆,手握距离大于或与肩同宽
《囚徒健身》— 04—引体向上篇
肩胛引体向上 引体向上辅助训练
原创三种引体向上——正手,反手,对握,优劣势分别在哪里?