跑步前最简单热身运动,跑步后的拉伸运动

冬季跑步热身必备的6个动作!(2)
同理,跑前结合跑步动作进行一些热身动作就是跑前专项热身.
跑步前怎么热身,跑步后怎么伸拉?
慢跑前要做热身运动,穿合适的鞋子,跑步姿势也要正确,还得根据自己的
跑前热身