杠铃动作,杠铃健身动作大全

杠铃直腿硬拉动作要领讲解
练三角肌后束的动作——俯身上斜杠铃提拉,带你打造饱满的虎头肩
几个杠铃的黄金动作,让全身肌肉都硬起来!
目标肌:肱三头肌动作:仰卧平板杠铃肱三弯举
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