双脚并拢,呼气抬脚后跟向上 保持30秒,还原 重复练习5-8组 返回搜
踮脚 双脚并拢着地,轻轻踮起脚跟,然后再轻松放下,反复进行.
3 双腿并拢,双手叉腰
大腿根部,膝盖,小腿中间位置与脚踝要能够贴齐并拢,表示你的双腿非常
1,双脚并拢,脚尖往里勾
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