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仰卧举腿动作,仰卧举腿动图

1. 稳定球的仰卧举腿
1. 稳定球的仰卧举腿仰卧举腿
仰卧举腿并拢双腿,用腹部牵引双腿的上下运动, 避免用下背牵引完成动作
并拢双腿,用腹部牵引双腿的上下运动, 避免用下背牵引完成动作动作5:仰卧抬腿
动作5:仰卧抬腿动作是完全一样,所以仰卧举腿锻炼到的肌肉群跟悬垂举腿是完全一样的
动作是完全一样,所以仰卧举腿锻炼到的肌肉群跟悬垂举腿是完全一样的
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