脚突出的骨头叫啥,肩胛骨突出

就是图片白色突起:我脚后跟因为穿鞋不当磨出了个疙瘩,像骨头一样的
双脚内侧骨头突出,正常走路没事,就是按起来有点疼,是
从两米高的地方跳下来,脚后骨(如图)感觉好痛,有什么办法能快点治好.
以前还有点肉,最近发现肉太少了点啊,全是骨头了
这是我的脚骨骼线·求一声帮我看看