健身- 明星极速臀部塑型训练「私教上门」
每次去健身房都会做一些锻炼臀部肌肉的动作!今天在这里分享给大家!
蜜桃臀多久能练出来 臀部运动有哪些-我爱健身网
3,健身球臀桥
动作要领: 大腿内侧卡在挡板外面的位置,腰背挺直,臀部略微后
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