侧平举器械,站姿侧平举器械

站姿哑铃侧平举
侧平举是训练它们最好的方式,可以用最常用的哑铃,也可以选择器械或
肩部训练之拉力器侧平举(双臂)
单臂俯卧哑铃侧平举的行动要领
08 器械侧平举主要针对肩部三角肌,尤其是侧三角肌.