想练麒麟臂,二头肌弯举你真的做对了?
3.哑铃集中弯举
哑铃集中弯举7反握引体向上:经常健身的帅哥都知道,引体向上类型很多
no.2 绳索集中弯举
需要注意的是:集中弯举之时,尤其需要顶峰收缩,仔细感受二头肌的伸缩
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