教你这样使用龙门架,燃爆自己的手臂肌肉
肱二头肌 装备:龙门架 等级:初学者 仰卧窄握高位直杆弯举视频
龙门架绳索下压
动作3. 龙门架弯举
龙门架之二头弯举,避免腰部借力造成损伤,握姿不同训练位置不同
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