次要肌群:胫骨后肌, 拇长屈肌,趾长屈肌,腓骨长肌,腓骨短肌.
次要肌群:胫骨后肌, 拇长屈肌,趾长屈肌,腓骨长肌,腓骨短肌.
感觉有牵拉感时,保持10到30秒,拉伸2~3组 步骤4:胫骨后肌锻炼
胫骨后肌,腓骨长肌,拇长屈肌腱后置术
腘肌 趾长屈肌 胫骨后肌 趾长屈肌 (3) 作用:屈踝关节和屈第2~5
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