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腰转动式,

三,腰转动式
三,腰转动式端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次.
端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次.减肥瑜伽 15,转动脚踝,使脚尖向前,然后收回左脚,动作就完成了.
减肥瑜伽 15,转动脚踝,使脚尖向前,然后收回左脚,动作就完成了.腰驱转动式
腰驱转动式脊柱转动式
脊柱转动式
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