先来9种低 gi 优质碳水,优势在於吸收较缓,有助控制血糖,增加饱腹感
优质的碳水化合物都有哪些
优质碳水化合物包括全米食物,全麦食物,燕麦,水果,蔬菜,以及豆类品.
晚餐:优质碳水 高纤维蔬菜 低gi水果
1,优质碳水化合物
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