想要给腹肌加分?想要让腹部有撕裂疼痛感?你只需要6分钟!
【fst-7训练法】极致腹肌 背部训练
几个公认最好的徒手腹肌动作
2,腹肌训练——推击动作中收腹使用 20*5组
往回拉时,可想而知对腹肌的刺激有多深
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