平板支撑一次多长时间,平板支撑时间标准表

"居家时光,有的同学每天进行一次平板支撑,支撑的时间随着日子推移
推荐大家平时做这 个运动:桥式运动,飞燕运动,平板支撑.
关于平板支撑,这是最简单又详细的解说
你做了那么多年的平板支撑,其实动作姿势是错的
平板支撑几分钟合适,越久越好吗?