低升糖的食物有哪些,主食升糖指数

在几十年前科学家就已经知道,糖类食物吸收很快,导致血糖迅速增加
高升糖食物
升糖指数>70为高升糖指数食物,高gi的食物,进入胃肠后消化吸收快,葡萄
这3种食物堪称是"升糖大户",如果不想招惹糖尿病,那么还是少碰的好
医药卫生 中医中药 食物升糖 常见食物升糖指数表 均衡摄取低/中 gi