跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
2分50多配速跑8组间歇,全马237李兴静:别让跑步成为烦恼
周末的跑量,而周六的训练大家可以根据自己想要完赛的时间及配速去跑
马拉松赛中,现年62岁的弓削田真理子以2小时52分13秒,平均配速4分4秒
2分50多配速跑8组间歇,全马237李兴静:别让跑步成为烦恼
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