床上拉伸,床上拉伸动作

睡前十分钟,躺床上都能练的助眠瑜伽
床上瑜伽,尽展荷尔蒙诱惑,一周瘦4斤!
臀部拉筋 平躺在床上,抬起双腿,手掌撑住腰部,将腿向头部方向拉伸
2拉伸肩 上背双脚盘坐在床上,用一边的手臂勾着另一边的手臂,往
9个睡前拉伸动作,缓解你一天的疲劳!