床上拉伸动作,床上拉伸运动

6个拉伸动作:早起睡前练一遍,轻松瘦
动作要领:仰卧位,双腿屈髋屈膝踩到床上,腹部收紧,吐气的时候上
平躺在床上,抬起双腿,手掌撑住腰部,将腿向头部方向拉伸,保持5秒
软妹徐娇都开始晒腹肌了 你还要懒在床上么
想运动又怕没时间来一套床上运动让你越睡越瘦