粗壮的前臂,粗壮的手臂

粗壮的手臂少不了发达的肱三头肌(体积比二头要大)和肱二头肌
世界5位最强壮前臂拥有者,粗壮如大力水手,完爆普通人
上臂肌肉训练4招,给你一对粗壮
比大腿还粗壮的手臂?施瓦辛格与其同框,这才是健美的"
想要手臂粗壮性感还有型?简单,其实只要练好这两块