大腿肌肉外翻,大腿外翻

求教减大腿外侧和矫正小腿外翻的有效动作?
请问这种大腿肌肉外翻的严重的怎么改善啊?太丑了.
小腿肌肉外翻可以通过健身来矫正吗
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小腿受到的冲击力也相对增加,小腿肌肉外翻就会越来越明显.