瑜伽单腿背部伸展式,瑜伽车轮式

左膝支撑,右腿向前伸展 双手食指支撑,左脚背和小腿贴地 吸气舒展背部
教你如何食补 瑜伽补气血,拒做"黄脸婆"!
远离骨 背部伸展
3,单腿背部伸展式 坐在垫子上,骨盆端正脊柱立直,双腿伸直,脚掌回勾
「 每日禅瑜伽 」单腿背部伸展式