首页 > 动态臀桥

动态臀桥,臀桥动作

单腿臀桥 3组*10下
单腿臀桥 3组*10下每天做平板支撑和臀桥能不能改善骨盆前倾
每天做平板支撑和臀桥能不能改善骨盆前倾第二个动作时蚌式开合,动作的要点是脚不动,用臀部和大腿的力量来
第二个动作时蚌式开合,动作的要点是脚不动,用臀部和大腿的力量来4.臀桥
4.臀桥7个臀桥变体全方位瘦腰翘臀
7个臀桥变体全方位瘦腰翘臀
共6页123456