杠铃臀桥,负重臀桥

杠铃颈后推举4*15俯身哑铃飞鸟4*15站姿哑铃侧平举4*15坐姿哑铃推举4*
臀桥 挺起臀部后 身体和小腿是呈折线 腰部和屁股要在一条线 不能过分
女孩负重170公斤做臀桥,坚持慢动作引体向上34秒,你能
5米奥杆 2片5kg杠铃片
麦科勒姆晒暴力臀桥,这巨型杠铃,秒杀周琦啊